Como una patata de sofá, una papa de ratón es una persona que se sienta en su computadora durante largos períodos de tiempo (varias horas). Debido a la inactividad y al estar sentado por mucho tiempo, ser una papa de ratón puede provocar problemas de salud y obesidad.

Cómo protegerse si su ratón es una papa.

Si usted es una papa de ratón o necesita trabajar en la computadora durante largos períodos de tiempo, todavía hay mucho que puede hacer para protegerse.

1. Como mínimo, levántese de la computadora cada hora y estírese y muévase.

Consejo: una buena manera de recordarse a sí mismo es tomar agua mientras está en su escritorio y estirarse cada vez que tenga que levantarse e ir al baño.

1. Mientras está sentado en su escritorio, siempre tenga en cuenta su postura. Consulte nuestra página de posturas para obtener más consejos y sugerencias sobre cómo debe sentarse en su escritorio.
2. Considere trabajar parte del día en un escritorio de pie o en una cinta de correr.

Túnel carpiano, ratón